Osnova
вместе с нутрициологом с высшим медицинским образованием и специалистом по движению центра OSNOVA
Восстановитесь после родов мягко и безопасно
ОНЛАЙН КУРС из 30 видео от 5 до 30 минут и вебинаров с врачом.
Без диет, без перегрузок, с поддержкой специалистов.
Гормональный и эмоциональный баланс
Комплексное восстановление тела
Екатерина
«Всё внутри снова собралось: тело, дыхание, уверенность.
Каждое занятие — как разговор с собой. Бережный, честный и очень нужный».
Каждое занятие — как разговор с собой. Бережный, честный и очень нужный».
ВАМ ЭТО ПОДХОДИТ ЕСЛИ:
Постоянный недосып или тревожный сон
Не можете привести тело в прежнее состоянее
Боли в спине и суставах
Потеря волос
Составим программу под Ваш персональный запрос!
Сделайте первый шаг.
Напишите персональному менеджеру.
Напишите персональному менеджеру.
ЧТО ДЕЛАЕТ ОНЛАЙН- КУРС ОСОБЕННЫМ
Эксперты отвечают на ваши вопросы лично.
Специалисты с высшим медицинским образованием заботливо и мягко работают на результат вместе с вами
Комплексный подход: диагностика + восстановление+ питание и поддердждка.
Опыт офлайн-работы и реальные результаты.
4
3
2
1
Мягко. Заботливо. В вашем темпе.
Удобный формат занятий дома
СЕЙЧАС ТВОЕ время...
СЕЙЧАС — ТОТ САМЫЙ МОМЕНТ
ЕСЛИ ТЫ ЕЩЕ ДУМАЕШЬ...
ВСЕГДА будут праздники, дни рождения, детские мероприятия, пикники, свадьбы и т. д.
Переносить все на завтра можно бесконечно. Но...
Только представь, как ты будешь гордиться собой, когда сделаешь первые шаги и увидишь реальные изменения.
Переносить все на завтра можно бесконечно. Но...
Только представь, как ты будешь гордиться собой, когда сделаешь первые шаги и увидишь реальные изменения.
КАК ПРОХОДЯТ ЗАНЯТИЯ
Оплачивайте курс
Поддержка тренеров 24/7
Смотрите уроки
Старт курса
В послеродовой период как никогда важна поддержка и понимание, что кто-то сейчас проходит такой же этап, поэтому на курсе есть чат участников.
В чате также присутствуют кураторы и поддерживают участников курса профессиональными советами.
В чате также присутствуют кураторы и поддерживают участников курса профессиональными советами.
03
04
02
01
Задавайте вопросы тренерам и общайтесь с другими участниками в чате
Смотрите уроки на экране компьютера, планшета или смартфона
Начинайте тренировки в любое удобное для вас время
Сразу после оплаты вы получите доступ к личному кабинету
ПРОГРАММА:
ЧТО ДАЕТ КУРС
Лекции врача: про дефициты, питание, восстановление
Безопасные практики
Чек-листы и дневник питания
Видео на каждый день — не дольше 20 минут
Уроки по движению: дыхание, таз, живот
- 15 уроков (движение)
- 3 вебинара (нутрициолог, специалист по движению)
- Бонус: короткие практики по 5 минут
Цены на тарифы
Тарифы
Состав
Цена
Доступ
Базовый
Расширенный
VIP
+ диагностика движения от специалиста и онлайн консультация нутрициолога (60 минут)
+чат поддержки
Видео уроки, вебинары, трекеры и чек листы, все конспекты к урокам
3 мес
6 мес
3 мес
4900
9900
6900
Нежное восстановление тела
Внимание к внешности и телу
ПОСЛЕ КУРСА ВЫ ПОЛУЧИТЕ:
Гормональный и эмоциональный баланс
- Уменьшение отечности и растяжек
- Улучшение циркуляции и обмена веществ
- Привычку заботиться о себе с любовью, а не с напряжением
- Устранение дефицита и скорректируете питание
- Стабилизацию гормонов мягкими методами
- Снижение тревожности, улучшение сна и настроения
- Укрепленные мышцы живота и тазового дна
- Уменьшение диастаза и снижение напряжения со спины
- Красивую осанку и уверенность в движении
ПОДАРИТЕ КУРС СВОИМ БЛИЗКИМ!
Вы можете оформить подарочный сертификат и подарить этот курс молодой маме
РАЗБЕРЕМ ТВОЮ СИТУАЦИЮ
Ответьте на несколько вопросов и получите мини-доступ к курсу и бесплатную диагностику
ВИДЕО БЛОГ ОТ НАШИХ СПЕЦИАЛИСТОВ
Ответы на часто задаваемые вопросы
ЧАСТЫЕ ВОПРОСЫ
Да. Все рекомендации по питанию и активности адаптированы для периода грудного вскармливания. Мы не используем строгие диеты — только сбалансированное питание, которое поддерживает и маму, и ребёнка. Курс не про ограничение, а про мягкое восстановление ресурса.
Да, подходит и после естественных родов, и после кесарева. Упражнения подбираются мягкие, без нагрузки на шов и переднюю брюшную стенку. Главное — начать после разрешения врача (обычно через 6–8 недель).
Курс рассчитан на 1-3 месяца, но вы можете проходить его в своем темпе. 15 видеоуроков по 20 минут и 15 коротких по 5 минут можно смотреть в любое удобное время.
Да. Даже спустя 1–3 года программа поможет восстановить баланс, улучшить осанку, снять боли в спине и вернуть чувствительность тела.
Это нормально. Мы специально сделали уроки короткими (по 5–30 минут), чтобы вы могли заниматься тогда, когда удобно. Даже 10 минут в день дают эффект, если делать это регулярно.
К каждому уроку мы заботливо составили конспект, чтобы вы могли без запуска видео повторить любое упражнение самостоятельно.
К каждому уроку мы заботливо составили конспект, чтобы вы могли без запуска видео повторить любое упражнение самостоятельно.
Нет. Всё рассчитано на выполнение с собственным весом тела. При желании можно использовать коврик, подушку или полотенце.
Обычно уже через 1–2 недели появляется больше энергии, улучшается сон, уменьшаются отеки. Через месяц становится легче держать осанку, снижается напряжение спины, повышается настроение.
Если есть диастаз, боли, повышенное давление или осложнения — начните с консультации врача. Врач подскажет безопасный уровень активности и даст индивидуальные рекомендации.
© 2022 ООО «Академия Здоровья»
Регистрация на курс
Оставьте свои контакты для предварительной записи
Напишите менеджеру и он подберет для Вас программу
Оставьте свои контакты для предварительной записи
Подарочный сертификат
Для оформления подарочного сертификата, введите свои данные.